Muskulatur
Från Träningslära
Innehåll |
[redigera] Stora bröstmuskeln
Pectoralis major är en stor solfjäderformad muskel som täcker den övre bröstkorgen. Bröstmuskeln är en primär muskelgrupp och kräver att andra sekundära muskelgrupper medverkar. I huvudsak medverkar axelmuskeln och tricepsmusklerna.
[redigera] Rygg
Trapetsmuskeln (trapezius) är rombformad och sträcker sig från skallens nackben till tolfte bröstkotan samt på vardera sidan ut till axlarna.
Latissimus dorsi är den breda ryggmuskeln som även kallas lats. Den sträcker sig från armhålorna till ryggens mitt vilket ger den dess V-form. Denna muskel assisteras av muskler i skuldror och armar, särskilt bicepsmuskler.
[redigera] Armar
Bicepsmuskeln böjer armbågen och tricepsmuskeln sträcker den. Dessa muskler är så kallade antagonister som motverkar varann.
[redigera] Mage
Bukmusklerna omfattar den raka magmuskeln (rectus abdominis) och de inre och yttre sneda magmusklerna (obliques). Den tvärgående magmuskeln (transversus abdominis) sträcker sig runt buken och är förbunden med de övriga magmusklerna, bäckenbotten och revbenen. Magmusklerna medverkar i nästan alla rörelser i ryggen och bålen.
[redigera] Ben
De yttre lårmusklerna, abduktormusklerna, för benet åt sidan från kroppens mitt.
De inre lårmusklerna, adduktormusklerna, för benet mot kroppens mitt.
De bakre lårmusklerna, hamstrings, sträcker sig längs baksidan av låret och böjer benet.
Den fyrhövdade muskeln (quadriceps) sitter på lårets framsida och sträcker benet.
Sätesmusklerna, gluteus, sträcker sig från höftkammen ner över skinkorna.
Vadmusklerna, soleus och gastrocnemius, sitter på vadens baksida.
